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Organic Food Reduces Risk of Heart Attacks,
New Scientist
Scientific Analysis: Organic Food vs Supermarket Food, Jour. Applied Nutrition, 1993

ARTICLES
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Enzymes & Your Weight
Raw Food for Pets
Raw Food for Athletes
Raw Food & Cancer




FAST EASY RAW RECIPES
by Robert Ross
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Weight Loss is More Than Just a Diet

Wellness is wholistic -- all aspects of what makes us human: mind, body, emotions, Spirit, affect our health and happiness. If you can accept this interconnected perspective of life, if you see your health as related to the emotional, mental, and spiritual aspects of your life, then the raw food lifestyle is for you. Raw food isn’t a magic bullet. It is part of a lifestyle that requires responsibility commitment and time to incorporate properly into your life.

The reason most weight loss programs fail is because there are at least three things you must do before even starting a new diet and exercise plan that most programs don’t ever consider, which often leads to unrealistic expectations and impatience.

If you don’t prepare you body beforehand, you can experience uncomfortable detoxing as your body suddenly dumps toxins trapped in fat into your system. This can create cravings for cooked foods, believe it or not, and other unhealthy things. You may also have deeply embedded lifestyle patterns that are hard to suddenly change, based on years of living one way that your body, mind and spirit have adapted to. So before attempting to jump into a raw food diet, it is important to do these three things, gently:

1. Cleanse your body of toxins built up by years of cooked foods

2. Re-build your body, especially your immune system, digestive system and elimination system.

3. Cleanse your mind, emotions & Spirit.

STEP 1: CLEANSE YOUR BODY

1. The Colon. If you are not having two to three good bowel movements every day, you probably have a toxic colon. If the colon is not fully releasing the waste that accumulates there after each meal, that waste rots, turning s putrid and toxic. This toxic waste leaks back through the wall of the colon into your bloodstream creating a dis-ease and making it harder to lose weight This also creates a condition where your body feels it needs more nutrition, sending your signals to eat even more food.

In my experience, when your system is toxic, you have less energy for exercise, which can also contribute to excess weight. In every instance of weight management with which I have been involved, there was toxicity of the colon. When the colon is toxic, it is also a breeding ground for parasites, causing yet another toxicity problem that can interfere with weight loss. Parasites are often hidden cause of colon toxicity, low energy and weight imbalance. You can pick up parasites almost anywhere these days: walking barefoot in the yard (and house, if you have indoor pets), eating greens that have not been properly washed, swimming, eating cooked meats, etc. A good herbal parasite cleanse might be just the thing for you. Research them for yourself. I prefer an herbal parasite cleanse myself. There are several available from health food stores, or at my MarketPlace.

One of the first thing I usually recommend for people who want to lose weight is a good colon cleansing. There are several products available, and BrainGarden offers some good ones as well. I also like to periodically get a professional colonic from a trained Colon Hydrotherapist. Remember, if you have any medical problems with your colon, such as colitis or Irritable Bowel Syndrome (IBS), please check with your doctor first - your digestive system can be gently healed with more live foods, but it may require a slower, specialized approach.

2. Your Liver. The liver is a vital organ for the health of your body. It's impossible to maintain good health with an unhealthy liver. Due to high pollution levels in air, water and cooked food, a liver cleanse can be helpful before beginning a raw diet. An effective liver cleanse can take weeks. Just taking something for a few days is not sufficient, and not even a good idea as it can lead to a healing crisis or sudden shock to the body. If you haven't done a good liver cleanse within the past 6 months to a year, a toxic liver may be part of your inability to lose weight. Research the various programs available and choose one for yourself. I prefer an herbal liver cleanse that includes milk thistle, one of the best herbs for cleansing the liver.

3. Your Blood. If the colon and/or liver are toxic, I believe your blood is probably toxic, too. To support your body in losing weight, I believe that it is good idea to cleanse your blood. As always, research available products and programs yourself. I prefer a gentle herbal approach that includes red clover, one of the best blood cleansers I know. In my experience, Red Clover is gentle and very effective, even for children.

4. Yeast. Yeast is another hidden, insidious obstacle to weight loss. Make sure that you don't have a Candida problem. If you do, there are herbal products to deal with it naturally. Research and find a good formula. Eliminate sugar, wheat and white flour, MSG (monosodium glutimate) and Aspartame (NutraSweet) - this is automatic if you eat raw foods. Initially, as your cells dump the candida into your blood, it may seem worse, but eventually a raw diet will eliminate the excess candida.

5. Misc. For reducing heavy metal toxins, the herb Cilantro is good. Just munch on it fresh or make a tincture.There are many other cleanses (kidneys, lungs, etc.) but these are the major ones.

I believe that it is important to eliminate the biggest nasties from your diet right away: refined sugar, MSG, aspartame (NutraSweet) and hydrogenated oils.

Stevia is the best herbal alternative to sugar, though it may take some getting used to. An herb called Gymnema Sylvestre is also useful in dealing with reducing sugar in your diet, as it helps directly with sugar cravings.

STEP 2: BUILD YOUR BODY

Once you get your body clean and feeling healthier, you can turn your attention to building your system up. This is a vital second step on the path to "permanent" weight loss. This is another area for personal research, but here are some areas to consider.

COLLOIDIAL MINERALS:

I've discovered that one of the overall good health supplements for normal weight, pain reduction and just keeping the body functioning properly is colloidial minerals. There are many good formulas out there. I've learned you may not don't need minerals every day. I use internal feedback to determine if I take them or not. Raw foodists eventually develop powerful instiinctive eating abilities. Dowsing or muscle-testing is also great.

ESSENTIAL OILS

Nothing works faster to help me relax than a few whiffs of the right essential oils. That’s why ForeverGreen features the finest essential oils. It’s similar in thinking to aromatherapy. Regular inhalation of certain essential oils has been proven to aid in appetite reduction, while others work remarkably well for relaxation. Use oils every day. Potent, pure therapeutic grade oils also oxygenate the cells and I find that regular use greatly increases energy levels Since many are antibacterial as well, they are great for working and living in today's polluted world and I feel that they give me a certain amount of protection from toxicity in the air, foods and general environment.

STEP 3: CLEANSE YOUR MIND, EMOTIONS & SPIRIT

With weight management challenges, you need to carefully watch for emotional and mental triggers until your awareness of these have reached a point where they change naturally. This is where many dieters give up. At first it can be very difficult to be detached and non-judgmental about our triggers. We all to often end up eating so we don’t have to look at what we begin to see about ourselves when we’re not numbing ourselves with food. If we can ever get paste that point, true emotional and mental repatterning can occur. So try to objectively observe what your triggers may be. Research this field for yourself and find the resources you resonate with, from books and videos to workshops and spas.

Some activities can help re-direct an urge to eat: Take a walk, dance to some good music, take a hot shower, drink some herb tea, do something creative, call a friend, prepare a new raw recipe that takes some effort and time, cuddle with a loved one, meditate, chant or pray, drink more water (should be drinking water every two to three hours anyway), inhale some essential oils such as lemon oil, read a book. laugh and have fun! Some people like to get counseling or join a weight loss group. Take the risk of talking with others who are going through the same things you are. It will be invaluable support. Reach out.

If you your emotional baggage is contributing to your weight, you might find that a release ceremony is effective for releasing past wounds, hurt feelings, and fear based on past experience.

There are numerous workshops, books, videos, audio programs and web sites dedicated to these subjects. Research them for yourself to find the ones you resonate with and that are in harmony with your own beliefs.

Of course, no weight loss program would be complete without including exercise. For myself, I like the Total Gym - it’s easy and fun to jump on every other day for about 15-20 minutes. I’m planning on joining a gym and doing more exercise, but don’t hold your breath! I also do Tai Chi almost every day. Tai Chi is great for building energy, toning the body and enhancing lymph circulation and cleansing. I also like to walk a lot and ride a bike when I get a chance. I love dancing, which is a natural way to get some aerobic exercise, too.

Keep watching this web site for more information about weight loss in the future. Meanwhile, e-mail me if you have any specific questions -- or just








Remember, if you are under medical care for any condition, please check with your doctor or health professional before adding any new product, diet change or cleansing program to your treatment plan!

Though you may lose some weight quickly, it is often necessary to cleanse & heal your digestive, elimination and immune systems before you feel better, lose alot of weight or experience all the benefits of a raw food diet.

CLICK HERE to read more about this.





MSG is often hidden by ingredient listings by other names:
CLICK HERE to find out more.
This site also has some good articles on the possible connection between MSG consumption and migraines.

Research resource:
Aspartame Website





There is a book and website called The Oiling of America that will give you the incentice the necessary motivation to stop using hydrogenated oils, like Crisco, margarine, etc. In general, what hydrogenated oils do is make our cells kind of stiff and like plastic rather than fluid and flexible. They become unable to retrieve vital nutrients they need. Cut out the hydrogenated oils as much as possible. Also, sniff some therapeutic grade essential oils, available through BrainGarden, every day as they oxygenate the cells and help counteract the effects of hydrogenated oils. NOTE: partially hydrogenated oils are actually worse than fully hydrogenated. Take some peppermint oil if you if you must eat out in a restaurant (You WILL get hydrogenated oils whenever you do this, unless it's a very rare, purely organic establishment that clearly states otherwise on the menu), then I just take a whiff or two of the oil during and after the meal. Take some digestive enzymes and a Pro-Biotic formula, too (Flux, from Braingarden, is the best formula I€™ve seen). These are good anytime you eat out or use cooked foods.





Discover the truth about sugar and MSG:

Sugar Blues by William Duffy

Get The Sugar Out: 501 Simple Ways to Cut the Sugar in Any Diet; Ann Louise Gittleman

MSG:In Bad Taste:
The MSG Symptom Complex; George R. Schwartz and Kathleen A. Schwartz.





Robert Alan Ross
Consultant | Author | Teacher
© Copyright 1996-2008
All Rights Reserved

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* RawFoodLife.com does not offer medical advice or "treatments." I believe your body has the inner wisdom to naturally achieve optimal health and heal itself when supported with a diet of whole, live raw foods. If you have any medical conditions or questions, please ask your health professional to review the extensive information & research on the web and this site before making any major lifestyle or dietary changes. Click Here to read more about this.

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Como escolher um Juicer
por Robert Ross, 4/22/08
Processo para dieta alimentar em bruto
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NOTÍCIAS E PESQUISA:
Guia do Comprador de pesticidas em produtos
FoodNews.org, 03/10
Mais vitamina C nas laranjas Orgânica, Sociedade Amer.Chemical, 6/3/02
Ciência / Manter-se saudável:
Time Magazine, 1/21/02
Alimento orgânico reduz o risco de ataques cardíacos,
New Scientist
A análise científica: Alimentos Orgânicos Alimentos Supermercado VS, Jour. Nutrição Aplicada, 1993

ARTIGOS
Acrilamida na notícia
Enzimas e seu peso
Alimentos crus para animais de estimação
Alimentos crus para Atletas
Raw Food & Câncer




FAST receitas fáceis RAW
por Robert Ross
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Perda de peso é mais que apenas uma dieta

Bem-estar é holística - todos os aspectos que nos torna humanos: corpo, mente, emoções, espírito, afetar nossa saúde e felicidade. Se você pode aceitar esta perspectiva interligada de vida, se você vê a sua saúde, relacionados aos aspectos emocionais, mentais e espirituais de sua vida, então o estilo de vida o alimento cru é para você. Os alimentos crus não é uma bala mágica. É parte de um estilo de vida que requer compromisso com a responsabilidade e tempo para incorporar adequadamente em sua vida.

A razão pela qual a maioria dos programas de perda de peso não é porque há pelo menos três coisas que você deve fazer antes mesmo de começar uma nova dieta e exercício plano que a maioria dos programas não chegou a considerar que, muitas vezes leva a expectativas irreais e impaciência.

Se você não preparar seu corpo antes, você pode experimentar detoxing desconfortável como o seu corpo toxinas repentinamente termina preso na gordura em seu sistema. Isso pode criar desejos por alimentos cozidos, acredite ou não, e outras coisas saudáveis. Você também pode ter encaixado profundamente os padrões de estilo de vida que são difíceis de mudar de repente, com base em anos de vida de uma forma que o seu corpo, mente e espírito se adaptaram. Então, antes de tentar saltar para uma dieta alimentos crus, é importante fazer essas três coisas, delicadamente:

1. Limpa seu corpo de toxinas acumuladas por anos de alimentos cozidos

2. Re-construir o seu corpo, especialmente o seu sistema imunológico, sistema digestivo e sistema excretor.

3. Limpar a sua mente, emoções e espírito.

PASSO 1: limpar o seu corpo

1. O Colon. Se você não está tendo 2-3 evacuações bom todos os dias, você provavelmente tem dois pontos tóxicos. Se o cólon não está liberando totalmente os resíduos que se acumula lá depois de cada refeição, que apodrece resíduos, transformando s pútrido e tóxicos. Este vazamento tóxico dos resíduos através da parede do cólon em sua corrente sanguínea a criação de uma doença e tornando mais difícil perder peso Isso também cria uma condição em que seu corpo sente que precisa de mais alimentação, enviando os seus sinais para comer mais comida.

Na minha experiência, quando o sistema é tóxico, você tem menos energia para o exercício, que também pode contribuir para o excesso de peso. Em cada instância do controle de peso com o qual estive envolvido, houve toxicidade do cólon. Quando o cólon é tóxico, é também um terreno fértil para os parasitas, causando outro problema de toxicidade que podem interferir na perda de peso. Parasitas são muitas vezes escondidos causa da toxicidade do cólon, baixo consumo de energia e desequilíbrio de peso. Você pode pegar parasitas em quase qualquer lugar estes dias: andar descalço no quintal (e da casa, se você tem animais de estimação no interior), comer verduras que não tenham sido adequadamente lavadas, nadar, comer carnes cozidas, etc Um parasita boa limpeza de ervas pode ser só uma coisa para você. Pesquisa por si mesmo. Eu prefiro um parasita ervas me limpar. Existem vários disponíveis em lojas de alimentos naturais, ou na minha MarketPlace.

Uma das primeiras coisas que eu costumo recomendar para pessoas que querem perder peso é uma boa limpeza do cólon. Existem vários produtos disponíveis, e BrainGarden oferece alguns bons também. Eu também gosto de receber periodicamente um profissional de um cólon cólon hydrotherapist treinados. Lembre-se, se você tiver quaisquer problemas de saúde com o seu cólon, como colite ou Síndrome do Intestino Irritável (SII), verifique com seu médico - o seu sistema digestivo pode ser curada com mais cuidado os alimentos vivos, mas podem exigir um ritmo mais lento, especializada abordagem.

2. Seu fígado. O fígado é um órgão vital para a saúde do seu corpo. É impossível manter uma boa saúde com um fígado saudável. alimentar, devido à altos níveis de poluição do ar, água e cozido, um fígado limpa pode ser útil, antes de começar uma dieta crua. Um fígado eficaz limpeza pode levar semanas. Basta tomar alguma coisa por alguns dias não é suficiente, e nem mesmo uma boa idéia, pois pode levar a uma crise de cura ou choque repentino para o corpo. Se você não tiver feito uma boa limpeza do fígado nos últimos seis meses a um ano, um fígado tóxico pode ser parte de sua incapacidade de perder peso. Pesquisa os vários programas disponíveis e escolher um para si mesmo. Eu prefiro um fígado cleanse ervas que inclui o cardo de leite, uma das melhores ervas para limpar o fígado.

3. Seu Sangue. Se o cólon e / ou fígado são tóxicos, acredito que seu sangue é, provavelmente, também tóxicos. Para apoiar o seu corpo em perder peso, eu acredito que é uma boa idéia para limpar seu sangue. Como sempre, produtos, pesquisa e programas disponíveis a si mesmo. Eu prefiro uma abordagem suave à base de plantas que inclui o trevo vermelho, um dos melhores limpadores de sangue que eu conheço. Na minha experiência, trevo vermelho é suave e muito eficaz, mesmo para crianças.

4. Levedura. A levedura é um outro obstáculo, escondido insidiosa perda de peso. Certifique-se que você não tem um problema Candida. Se você fizer isso, existem produtos naturais para lidar com isso naturalmente. Pesquisa e encontrar uma boa fórmula. Eliminar o açúcar, trigo e farinha branca, MSG (glutimate monossódico) e Aspartame (NutraSweet) - isso é automático se você comer alimentos crus. Inicialmente, como as células despejar o candida em seu sangue, pode parecer pior, mas, eventualmente, uma dieta crua eliminará o excesso candida.

5. Misc. Para reduzir as toxinas do heavy metal, a erva Cilantro é bom. Apenas mastigar-lo fresco ou fazer uma limpa tincture.There muitos outros (rins, pulmões, etc), mas estes são os principais.

Eu acredito que é importante para eliminar o maior nasties de sua dieta imediatamente: açúcar refinado, MSG, aspartame (NutraSweet) e óleos hidrogenados.

Stevia é a melhor alternativa de ervas para o açúcar, embora possa levar algum tempo para se acostumar. Uma erva chamada Gymnema Silvestre também é útil no tratamento de redução de açúcar em sua dieta, porque ajuda diretamente com ansiedade pelo açúcar.

PASSO 2: construir o seu corpo

Depois de conseguir o seu corpo limpo e me sentindo saudável, você pode voltar sua atenção para a construção de seu sistema. Este é um passo vital segundo no caminho para a perda de peso "permanente". Esta é outra área de investigação pessoal, mas aqui estão algumas áreas a considerar.

MINERAIS COLLOIDIAL:

Eu descobri que uma das boa saúde geral os suplementos de peso normal, redução da dor e apenas manter o corpo funcionando adequadamente é colloidial minerais. Existem muitas fórmulas boas por aí. Eu aprendi que você não pode não precisa de minerais todos os dias. Eu uso o feedback interno para determinar se eu levá-los ou não. foodists Raw, eventualmente, desenvolver habilidades poderosas comer instiinctive. Radiestesia ou testes musculares também é grande.

ÓLEOS ESSENCIAIS

Nada funciona mais rápido para me ajudar a relaxar do que um whiffs alguns dos óleos essenciais direito. É por isso que ForeverGreen apresenta os melhores óleos essenciais. É semelhante no pensamento de aromaterapia. inalação regular de certos óleos essenciais tem sido provado que ajuda na redução do apetite, enquanto outros trabalham muito bem para relaxar. Use óleos todos os dias. Potente, pura terapêuticas dos óleos grau também oxigenar as células e acho que o uso regular aumenta os níveis de energia Uma vez que muitos são antibacterianos, bem, eles são ótimos para trabalhar e viver no mundo poluído de hoje e sinto que eles me dão uma certa proteção de toxicidade no ar, alimentos e meio ambiente em geral.

PASSO 3: limpar a sua mente, emoções e espírito

Com os desafios de gestão do peso, você precisa ficar atento aos gatilhos emocionais e mentais, até a sua consciência de terem atingido um ponto em que eles mudam naturalmente. Isto é onde muitos dieters desistir. No começo pode ser muito difícil de ser desmontada e sem juízos de valor sobre as nossas causas. Nós todos muitas vezes acabam por comer assim não temos que olhar o que nós começamos a ver sobre nós mesmos quando não estamos nos entorpecendo com alimentos. Se nós podemos nunca chegar cole esse ponto, repadronização emocional e mental verdadeira pode ocorrer. Portanto, tente observar objetivamente o que seus gatilhos pode ser. Pesquisa de campo, isso por si mesmo e encontrar os recursos que ressoam com, de livros e vídeos para oficinas e termas.

Algumas atividades podem ajudar a redirecionar um desejo de comer: Faça uma caminhada, dança, boa música, tomar um banho quente, beber chá de ervas, fazer algo criativo, chame um amigo, prepare uma nova receita primas que leva algum esforço e tempo, com carinho um canto amado, meditar ou rezar, beber mais água (deve beber água a cada 2-3 horas de qualquer maneira), inspire alguns óleos essenciais, tais como óleo de limão, ler um livro. rir e se divertir! Algumas pessoas gostam de receber aconselhamento ou participar de um grupo de emagrecimento. Correr o risco de falar com outras pessoas que estão passando as mesmas coisas que você é. Ele será um apoio inestimável. Estenda a mão.

Se sua bagagem emocional está contribuindo para o seu peso, você pode achar que uma cerimônia de lançamento é eficaz para liberar as feridas do passado, sentimentos de mágoa e medo com base em experiências passadas.

Existem inúmeros workshops, livros, vídeos, programas de áudio e web sites dedicados a esses assuntos. Investigação-los para si mesmo para encontrar o que você ressoar e que estejam em harmonia com suas próprias crenças.

Naturalmente, nenhum programa de perda de peso seria completa sem a inclusão de exercícios. Para mim, eu gosto da Academia Total - é fácil e divertido para saltar sobre todos os dias por cerca de 15-20 minutos. Estou pensando em entrar para a academia e fazer mais exercício, mas não prenda sua respiração! Eu também faço Tai Chi quase todos os dias. Tai Chi é ótimo para a construção de energia, tonificar o corpo e melhorar a circulação linfática e limpeza. Eu também gosto de andar muito e andar de bicicleta quando eu tiver uma chance. Adoro dançar, que é um caminho natural para fazer algum exercício aeróbico, também.

Continue acompanhando este site para obter mais informações sobre perda de peso no futuro. Enquanto isso, o e-mail me se você tiver quaisquer perguntas específicas - ou apenas








Lembre-se, se você estiver sob cuidados médicos em qualquer condição, por favor, verifique com seu médico ou profissional de saúde antes de adicionar qualquer novo produto, mudança de dieta ou programa de limpeza para seu plano de tratamento!

Embora você possa perder peso rapidamente, muitas vezes é necessário limpar e curar a sua eliminação, digestivo e sistema imunológico antes de você se sentir melhor, perder muito peso ou a experiência de todos os benefícios de uma dieta com alimentos crus.

CLIQUE AQUI para ler mais sobre isso.





MSG é muitas vezes escondidos por listas de ingredientes por outros nomes:
CLIQUE AQUI para saber mais.
Este site também tem alguns bons artigos sobre a possível conexão entre o consumo de MSG e enxaquecas.

recurso de investigação:
Website Aspartame





Não é um livro e site chamado a lubrificação da América, que lhe dará a incentice a motivação necessária para deixar de utilizar óleos hidrogenados, como salgadinhos, margarinas, etc Em geral, óleos hidrogenados que fazer é o nosso tipo de células de plástico duro e como ao invés de fluidos e flexíveis. Eles se tornam incapazes de recuperar os nutrientes vitais que precisam. Cortar os óleos hidrogenados, tanto quanto possível. Além disso, cheirar um pouco de classe terapêutica dos óleos essenciais, disponíveis através BrainGarden, todos os dias em que oxigenam as células e ajudar a neutralizar os efeitos dos óleos hidrogenados. NOTA: óleos parcialmente hidrogenados são, na verdade pior do que totalmente hidrogenado. Tome um pouco de óleo de hortelã, se você se você deve comer em um restaurante (você terá óleos hidrogenados, sempre que você fizer isso, a menos que seja muito raro estabelecimento, puramente orgânico, que afirma claramente contrário no menu), então eu só dou uma cheirada ou dois do óleo durante e após a refeição. Tire algumas enzimas digestivas e uma fórmula pró-bióticos, também (Flux, a partir Braingarden, é a melhor fórmula I € ™ ve visto). Estes são bons quando você come fora ou usar alimentos cozidos.





Descubra a verdade sobre o açúcar e MSG:

Sugar Blues por William Duffy

Tire o açúcar: 501 maneiras simples de cortar o açúcar em qualquer dieta, Ann Louise Gittleman

MSG: de mau gosto:
O complexo de sintomas MSG, George R. Schwartz e Kathleen A. Schwartz.





Robert Alan Ross
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* RawFoodLife.com não oferece assistência médica ou "tratamentos". Eu acredito que seu corpo tem a sabedoria interior que naturalmente alcançar a melhor saúde e curar a si mesmo quando apoiada com uma dieta de todo, vivo alimentos crus. Se você tem qualquer condição médica ou dúvidas, consulte o seu profissional de saúde a rever a informação ampla e pesquisas na web e este site antes de fazer qualquer estilo de vida ou de grandes mudanças na dieta. Clique aqui para ler mais sobre isso.

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