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Scientific Analysis: Organic Food vs Supermarket Food, Jour. Applied Nutrition, 1993

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Enzymes & Your Weight
Raw Food for Pets
Raw Food for Athletes
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FAST EASY RAW RECIPES
by Robert Ross
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Freedom, Terrorism & Raw Food
Opinion by Robert Ross

During a time of crisis, we often are required to self-reflect, to get past our pain and anger, and to discover the opportunities inherent in any difficult experience. One of the most nurturing things a “whole being” can do at such a time is to look for deeper meaning. The real value of a whole, raw food diet is that it empowers more than just our health…for with a healthy body and healthy mind, we not only think clearly and less reactively, but with greater awareness, understanding, sensitivity and compassion.

A healthy, whole being takes full responsibility naturally, doesn’t fall into fear and anger with a knee-jerk response to adversity, and has compassion for his enemies as well as his friends..albeit, in some cases, what I call “ruthless compassion.”

We have that whole being within us, just waiting to come out, and all we have to do is stop repressing it with a lifestyle and toxic diet based on death. We just have to stop killing our food and ourselves, and then we’ll rediscover ourselves. Death, in the form of dead food or any other form, creates death. Life, in the form of live food or any other form, creates life. It’s not profound. It’s just common sense…for a whole being!

This wisdom doesn’t diminish the horror of terrorist acts, nor the guilt of terrorists. But it puts it into a perspective in which we can be powerful, whole beings again rather than lose ourselves in a “victim” mentality.

I didn’t feel “called” to share my experience of raw, whole living foods just because I am interested in health and healing. Personally, I am out to transform the world! That is the power of a whole being. That is the power that whole, raw food helps us get back in touch with. Whole beings are naturally powerful. The toxins in cooked and processed foods, however, block your natural power. As you can see in the article on my web site about toxins created by cooking, many of these toxins actually have a sedative-like affect on the brain. Perhaps cooking was the evil knowledge given to Eve by the snake, a symbol of fire in many cultures, in the Garden of Eden.

Toxins rob your body of energy as the body struggles to survive and maintain some semblance of “homeostasis” or balance. Toxins from cooking, not to mention the artificial flavorings and chemicals Found in processed and “fast” foods, may block the molecular “receptors” in your nose and mouth that would otherwise have a natural ability to sense vitamins, minerals, amino acids, fatty acids and other nutrients in food. With less energy, your ability to think clearly is hampered. With your body in survival mode, taking care of yourself instinctively sometimes becomes more important than caring for others. With imbalanced brain functions, you may become less emotionally balanced, more prone to anger, depression, anxiety or violence. These are just some of the short-term ripple effects of an unnatural, unhealthy lifestyle and diet. There are many more, as well as many long term effects from cancer to heart disease.

The opportunity of rediscovering a natural, healthy lifestyle is to re-empower ourselves to be “whole beings” again, as we once may have been in the Garden of Eden. As powerful whole beings, we can approach life’s challenges with compassion, wisdom and trust. We can embrace our challenges responsibly, learn from them and grow together. True togetherness comes from within…and for what is within to manifest without, we need healthy bodies and minds. A whole being, nurtured by whole foods, naturally experiences himself or herself as part of the “whole,” part of the “web of life.”

With the rising tide of terrorism, trust is more important than ever. Fear creates distrust, especially of anyone that looks like an “enemy.” When some tragedy happens, the media can whip our anger and fear into a war-like frenzy. We can quickly learn to distrust neighbors with the wrong skin color or cultural heritage. The danger is that this opens us to manipulation by the very terrorists we despise, and vastly increases the real danger that may be confronting us - the loss of the founding principles of freedom that make our country great. When that happens, the terrorists win, because they want to defeat freedom itself. So it is essential for us to learn to Trust our fellow Americans again, regardless of heritage, accent, hair color or skin tone.

True trust also comes from within, is unconditional, and not dependent on external factors. It comes from consciousness, responsibility and awareness. If we don’t learn to Trust, we can dilute our ability to actually perceive real threats. If we distrust everyone with a certain accent, we will spend all our energy and time investigating the wrong people. It would be much more productive to trust each other. Then those that are not deserving of our trust will quickly stand out and be easier to locate, investigate and deal with proactively. Meanwhile, we will be healthier and happier ourselves. That’s the real American way!

Terrorism is a battle between the ideals of a fundamentalist Theocracy and the institutions of Democracy - two systems of thought that cannot coexist. Religion-based governments have no personal liberties and despise the concept of freedom. Merely having “free” neighbors is a threat to them, an insult to what they believe, and perhaps even an intolerable temptation for which they feel an overwhelming guilt. So freedom itself is their enemy. They hate us for being free. They want to kill freedom itself.

In this battle between Freedom and terrorism, the terrorists are already winning. Antiterrorist legislation destroys many constitutional rights with little effect on terrorists but devastating effect on the daily lives of most Americans. You see, terrorists today don’t want to make a point, don’t want to negotiate for money or power. They want to destroy everything we believe in because it’s antithetical to their warped perspective. Even deeper, they want to destroy our faith in our lifestyle so that we destroy ourselves from within. That is exactly what is happening when, out of fear, we are willing to give up our Constitutional rights in the mistaken belief that will enable the government to protect us. But the Constitution that has been protecting us for over 200 years. Suspending it only makes us weaker and plays right into the hands of the terrorists. By destroying ourselves, and our belief in everything we stand for, we give new life to their crazy beliefs.

Sure, we must defend ourselves…responsibly, intelligently, and with a heart founded in the liberties this country was founded upon. But ultimately, brute force will only generate more problems and more terrorists. You see, terrorism is like the mythological Hydra with many heads, you cut one off and ten more grow back in its place. So Israel is an armed camp, not a truly free country. The Israelis have been in this mode for half a century, and are no closer to solving these problems then they were fifty years ago – they’ve merely become experts at living with fear, and adept at protecting themselves from those whom they fear. Every time Israel has won a war, they created more fear and hate in their enemies. Every generation of Palestinians has had fathers, mothers, grandfathers, grandmothers, sisters, brothers, cousins and friends killed in that conflict. Do we want to export that energy to the shores of America? We have sophisticated means to invent powerful, effective solutions without a knee-jerk, fear-based reaction that kills everything America stands for…because when we do that, the terrorists kill much more than people…they kill ideals.

Once we are willing to surrender our Constitution, we’ll lose more rights as the violence escalates. For every bomb we drop “over there,” there will be a dozen terrorists willing to die a martyr in America, causing who-knows how much anguish and death on our own shores. We don’t need to paint scenarios of terrorists with biological weapons, nukes in a suitcase or even relatively fancy fertilizer bombs. A simple can of gasoline in a shopping mall can become a horrendous weapon, equal to several sticks of dynamite. You can buy one on every street corner in every town in America. In fact, it was gasoline from the airliners that melted the steel and brought the Twin Towers down, not the impact of the airliners.

If the violence escalates, we’ll suspend even more rights. But it is inevitable that most of the impact of this “military rule,” will be felt by regular people, not terrorists. When all our police and military isn’t enough, the United Nations may be asked to lend a hand. Then, soldiers from foreign shores, who don’t necessarily care for our silly American notions of personal liberty, will be asked to help bring order. But that again will affect regular Americans more than the terrorists. Laws that regulate us, for our own safety, actually affect only the honest people who obey them…they rarely affect criminals, who have chosen to operate outside the law.

I say this not to take a political stance or to go against our leaders and their current choices, but to demonstrate from a whole being perspective how violence ultimately only leads to more violence. Death leads to death -- and Life leads to Life. It’s the basic principle of raw food, applied to life itself.

Voilence and death can’t create lasting peace. It can’t create lasting security. It won’t really make us safe from terrorism. That isn’t even some profound spiritual truth. It’s just plain old common sense. And this all comes about simply due to a lack of Trust. Trust for ourselves, to be able to deal with the problems and fears of today’s complex world. Trust for our neighbors, who may have a different cultural heritage than ourselves. And Trust for God, The Great Spirit, Allah, Buddha or Jesus, who is guiding us through life’s lessons, no matter how difficult they may be. And Trust is just one of the things that come naturally from within a healthy, self-empowered, whole being – who, of course, prefers to eat whole, live food!

Without trust, living in fear and anger, we become mere victims who do not take responsibility for what happens to them. Instead they blame someone else. As victims, we have no power. We want to lash out, to destroy our enemy in order to reclaim our power. However, power also comes from within. You can’t get it back by destroying that which you think took it from you…because the very belief that it can be taken makes you a victim. So even if you destroy your enemy, a new enemy will inevitably crop up. It is just the nature of animals – the strong always prey on the weak. And when you are not manifesting as a “whole being,” all that’s left is your natural animal nature.

The TV pundits have been telling us to follow the money, which they say leads to Osama Bin Ladin. They’re right in principle, but wrong in their conclusions. You see, the money trail doesn’t end with Bin Laden. He’s ultimately just a pawn. The real money trail looks past the obvious. In fact, the real money trail leads to the businesses that profit from war. Don’t think they wouldn’t profit from our adversity. Business doesn’t care. Tobacco companies knowingly promoted lung cancer for decades in the name of profit. Arms companies sell guns to both sides in a war. And fast food companies are happy to sell you 99 cent hamburgers laced with toxins that scientific studies clearly show have negative health effects – and market them to children with images of clowns and happy faces. Businesses are happy to start a war in Afganistan to be able to build an oil pipeline from the new oil fields in Uzbekistan. To business you represent not a human being, but a human resource – a worker and a consumer. To be more than just a worker and consumer, we need to be aware, awake, alive and fully actualized as human beings…what I like to call a “whole being.” And, believe it or not, being whole simply begins with what you choose to eat.

Death creates death. People that thrive on dead food thrive on dead thinking, dead beliefs, dead politics, dead economics, dead lifestyles and the means of creating more death. On the other hand, life creates life.

You can choose to be fully alive, with the kind of conscious life engendered by whole, live foods. Without the sedative effects of toxins found commonly in cooked foods, you’ll discover clearer thinking, more awareness, purer consciousness and much more. And this isn’t some new age psycho-babble, it is proven in numerous scientific studies (for some examples, see the scientific references footnoting the article on toxins from cooking on this website). It’s not just a fact, its common sense for people that have all the facts. Dead food kills. Live food gives life. And the good news is that You Still have the Freedom to Choose!





Robert Alan Ross
Consultant | Author | Teacher
© Copyright 1996-2008
All Rights Reserved

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* RawFoodLife.com does not offer medical advice or "treatments." I believe your body has the inner wisdom to naturally achieve optimal health and heal itself when supported with a diet of whole, live raw foods. If you have any medical conditions or questions, please ask your health professional to review the extensive information & research on the web and this site before making any major lifestyle or dietary changes. Click Here to read more about this.

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NOVO:
Como escolher um Juicer
por Robert Ross, 4/22/08
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Benefícios Comprando Orgânica
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Guia do Comprador de pesticidas em produtos
FoodNews.org, 03/10
Mais vitamina C nas laranjas Orgânica, Sociedade Amer.Chemical, 6/3/02
Ciência / Manter-se saudável:
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Alimento orgânico reduz o risco de ataques cardíacos,
New Scientist
A análise científica: Alimentos Orgânicos Alimentos Supermercado VS, Jour. Nutrição Aplicada, 1993

ARTIGOS
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Alimentos crus para animais de estimação
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Raw Food & Câncer




FAST receitas fáceis RAW
por Robert Ross
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Liberdade, Terrorismo e Raw Food
Parecer emitido por Robert Ross

Durante um momento de crise, muitas vezes são obrigados a auto-reflexão, para passar a nossa dor e raiva, e descobrir as oportunidades inerentes a qualquer experiência difícil. Uma das coisas mais nutrir um todo "ser" pode fazer num momento desses é procurar um significado mais profundo. O valor real de um todo dieta alimentos crus é que ele permite mais do que apenas a nossa saúde ... para com um corpo saudável e mente saudável, não só pensar com clareza e menos reativa, mas com uma maior conscientização, compreensão, sensibilidade e compaixão.

Uma saudável, todo o ser assume total responsabilidade naturalmente, não cair no medo e raiva com uma resposta reflexa à adversidade, e tem compaixão por seus inimigos, assim como seus amigos .. embora, em alguns casos, o que eu chamo " compaixão implacável. "

Temos que ser inteiro dentro de nós, apenas esperando para sair, e tudo que temos a fazer é parar de reprimi-la com um estilo de vida e dieta tóxico, baseado em morte. Nós apenas temos que parar de matar a nossa comida e nós mesmos, e então vamos reencontrar-nos. A morte, na forma de alimentos mortos ou qualquer outra forma, gera a morte. A vida, sob a forma de alimento vivo ou qualquer outra forma, cria vida. Não é profundo. É apenas o senso comum ... para um ser inteiro!

Esta sabedoria não diminui o horror de actos terroristas, nem a culpa dos terroristas. Mas coloca em uma perspectiva em que podemos ser seres poderosos e todo novamente ao invés de perder-nos uma "vítima" mentalidade.

Eu não senti "chamado" para partilhar a minha experiência de matérias-primas, alimentos vivos todo só porque eu estou interessado em saúde e cura. Pessoalmente, estou a transformar o mundo! Esse é o poder de um ser completo. Esse é o poder que a comida, cru inteiro nos ajuda a entrar novamente em contato com. seres integrais são naturalmente poderosos. As toxinas em alimentos cozidos e processados, no entanto, bloquear o seu poder natural. Como você pode ver no artigo sobre o meu site sobre toxinas criadas por cozimento, muitas destas toxinas têm realmente um efeito sedativo sobre como o cérebro. Talvez o cozimento foi o conhecimento do mal feita a Eva pela serpente, símbolo do fogo em muitas culturas, no Jardim do Éden.

Toxinas roubar seu corpo de energia como o corpo luta para sobreviver e manter uma aparência de "homeostase" ou de equilíbrio. Toxinas de cozimento, para não mencionar os aromas artificiais e os produtos químicos encontrados em tratados e "rápido" alimentos, podem bloquear a molecular "receptores" em seu nariz e boca, que teria uma capacidade natural de vitaminas sentido, minerais, aminoácidos, ácidos ácidos e outros nutrientes nos alimentos. Com menos energia, a sua capacidade de pensar com clareza é dificultada. Com seu corpo em modo de sobrevivência, cuidar de si mesmo, por vezes, instintivamente, se torna mais importante do que cuidar dos outros. Com funções cerebrais desequilibradas, você pode se tornar menos emocionalmente equilibrado, mais propensos à raiva, ansiedade, depressão ou violência. Estes são apenas alguns dos efeitos a curto prazo ondulação de um estilo de vida saudável e uma dieta pouco natural. Há muitos mais, assim como muitos efeitos de longo prazo do cancro à doença cardíaca.

A oportunidade de reencontrar um estilo de vida natural e saudável é para reforçar o poder de sermos "seres inteiro" novamente, assim como nós já pode ter sido no Jardim do Éden. Tão poderoso seres inteiros, podemos abordar os desafios da vida com sabedoria, compaixão e confiança. Podemos abraçar nossos desafios com responsabilidade, aprender com eles e crescer juntos. união verdadeira vem de dentro ... e para o que está dentro de manifestar sem, precisamos de corpos e mentes saudáveis. A todo o ser, nutrida por alimentos integrais, naturalmente experimenta a si mesmo como parte do "todo", parte da "teia da vida."

Com a crescente onda de terrorismo, a confiança é mais importante do que nunca. O medo cria desconfiança, especialmente de alguém que se parece com um "inimigo". Quando uma tragédia acontece, a mídia pode chicotear nossa raiva e medo em um frenesi guerreira. Nós podemos aprender rapidamente a desconfiança vizinhos com a cor da pele errada ou património cultural. O perigo é que isso abre-nos a manipulação pelos próprios terroristas que desprezam, e aumenta muito o perigo real que pode ser diante de nós - a perda dos princípios fundamentais de liberdade que tornam o nosso grande país. Quando isso acontece, os terroristas ganham, porque eles querem derrotar a própria liberdade. Portanto, é essencial para aprendermos a confiar em nossos compatriotas americanos novamente, independentemente de sua herança, o sotaque, a cor do cabelo ou tom de pele.

A verdadeira confiança também vem de dentro, é incondicional e não dependente de factores externos. Vem de responsabilidade, consciência e percepção. Se não aprender a confiar, podemos diluir a nossa capacidade de realmente perceber ameaças reais. Se nós todos desconfiança com um sotaque certo, vamos passar toda a nossa energia e tempo a investigar as pessoas erradas. Seria muito mais produtivo para confiar uns nos outros. Então, aqueles que não são merecedores de nossa confiança vai rapidamente se destacar e ser mais fáceis de localizar, investigar e tratar de forma proativa. Enquanto isso, seremos mais saudáveis e felizes de nós mesmos. Esse é o jeito americano de verdade!

O terrorismo é uma batalha entre os ideais de uma teocracia fundamentalista e as instituições da democracia - dois sistemas de pensamento que não podem coexistir. governos baseada na religião não têm liberdades pessoais e desprezar o conceito de liberdade. Meramente ter "livre" vizinhos é uma ameaça para eles, um insulto ao que eles acreditam, e talvez até mesmo uma tentação insuportável para que eles sentem uma culpa esmagadora. Assim, a liberdade em si é seu inimigo. Eles nos odeiam por ser livre. Eles querem matar a própria liberdade.

Nesta batalha entre a liberdade eo terrorismo, os terroristas já estão ganhando. legislação antiterrorista destrói muitos direitos constitucionais, com pouco efeito sobre os terroristas mas o efeito devastador na vida diária da maioria dos americanos. Você vê, os terroristas de hoje não quero fazer um ponto, não querem negociar por dinheiro ou poder. Eles querem destruir tudo em que acreditamos, porque é a antítese de sua perspectiva distorcida. Ainda mais, eles querem destruir nossa fé em nosso estilo de vida de modo que nós destruímos a nós mesmos de dentro. É exatamente isso que está acontecendo quando, por medo, nós estamos dispostos a desistir de nossos direitos constitucionais, na crença equivocada de que vai permitir ao governo para nos proteger. Mas a Constituição que foi proteger-nos por mais de 200 anos. Suspendê-lo só nos faz mais fracos e joga para a direita nas mãos dos terroristas. Ao destruir a nós mesmos e nossa crença em tudo o que representamos, damos vida nova a suas crenças louco.

Claro, temos de nos defender ... de forma responsável, inteligente e com um coração fundada na liberdade deste país foi fundado em cima. Mas, afinal, a força bruta só gera mais problemas e mais terroristas. Você vê, o terrorismo é como a hidra mitológica com várias cabeças, você cortar um e dez anos mais crescem no seu lugar. Então, Israel é um campo de guerra, não um país verdadeiramente livre. Os israelenses foram nesta modalidade de meio século, e não estão mais perto de resolver esses problemas, então eles eram há cinqüenta anos - eles apenas se tornam especialistas em viver com medo, e hábeis em proteger-se daqueles a quem eles temem. Cada vez que Israel ganhou a guerra, criaram mais medo e ódio em seus inimigos. Cada geração de palestinos tinham pais, mães, avôs, avós, irmãs, irmãos, primos e amigos mortos no conflito. Não queremos exportar essa energia para as costas da América? Temos meios sofisticados para inventar soluções poderosas e eficazes sem uma reação instintiva, baseada no medo que mata tudo o que a América representa ... porque quando fazemos isso, os terroristas matam muito mais do que as pessoas ... eles matam ideais.

Uma vez que estamos dispostos a entregar a nossa Constituição, vamos perder mais direitos como a violência aumenta. Para cada bomba que solte "lá", haverá uma dúzia de terroristas dispostos a morrer como um mártir na América, fazendo com que quem sabe o quanto a angústia ea morte no nosso próprias costas. Nós não precisamos pintar cenários de terroristas com armas biológicas, as armas nucleares em uma mala ou até mesmo bombas de fertilizantes relativamente fantasia. Uma lata de gasolina simples em um shopping center pode se tornar uma arma terrível, igual a várias bananas de dinamite. Você pode comprar um em cada esquina, em cada cidade nos Estados Unidos. Na verdade, ele foi gasolina do aviões que derreteu o aço e trouxe as Torres Gêmeas para baixo, não o impacto dos aviões.

Se a violência aumenta, vamos suspender os ainda mais. Mas é inevitável que a maior parte do impacto da "ditadura militar", será sentida por pessoas comuns, e não terroristas. Quando todos os nossos policiais e militares não é suficiente, as Nações Unidas podem ser convidados a dar uma mão. Em seguida, os soldados de terras estrangeiras, que não necessariamente cuidar de nossa silly noções americanas de liberdade pessoal, será solicitado para ajudar a trazer ordem. Mas isso irá afetar novamente os americanos mais regulares do que os terroristas. Leis que regulam a nós, para nossa própria segurança, de fato, afeta apenas as pessoas honestas que obedecê-los ... eles raramente afeta os criminosos, que optaram por operar fora da lei.

Digo isto para não tomar uma posição política ou ir contra os nossos líderes atuais e suas escolhas, mas demonstrar a partir de uma perspectiva de todo o ser como a violência, em última análise só leva a mais violência. Morte leva à morte - ea vida conduz à Vida. É o princípio básico de alimentos crus, aplicado à própria vida.

Voilence ea morte não pode criar uma paz duradoura. Não se pode criar uma segurança duradoura. Não vai realmente fazer-nos seguros de terrorismo. Isso não é mesmo alguma verdade espiritual profunda. É apenas o senso comum e velha. E tudo isso ocorre simplesmente devido a uma falta de confiança. Confiança para nós, para ser capaz de lidar com os problemas e medos de complexo mundo de hoje. Confiança para os nossos vizinhos, que podem ter um patrimônio cultural diferente do que nós. E confiança para Deus, O Grande Espírito, Alá, Buda ou Jesus, que está nos guiando através de lições de vida, não importa quão difíceis sejam. E a confiança é apenas uma das coisas que vêm naturalmente de dentro de uma alimentação saudável, auto-poderes, todo o ser - que, naturalmente, prefere comer, todo ao vivo!

Sem confiança, a viver com medo e raiva, nós nos tornamos meras vítimas que não assumir responsabilidade pelo que acontece com eles. Em vez disso, culpar alguém. Como vítimas, não temos poder. Queremos atacar, destruir o nosso inimigo, a fim de reivindicar o nosso poder. Entretanto, o poder também vem de dentro. Você não pode reavê-lo, destruindo o que você acha que tirou de você ... porque a própria crença de que ele pode ser tomado faz de você uma vítima. Assim, mesmo que destruir o inimigo, um novo inimigo, inevitavelmente surgir. É apenas a natureza dos animais - o forte sempre presa no fraco. E quando você não está se manifestando como um todo "ser", tudo o que resta é a sua natureza animal natural.

Os especialistas de TV têm sido nos dizendo para seguir o dinheiro, eles dizem que leva a Osama Bin Laden. Eles têm razão em princípio, mas errado em suas conclusões. Você vê, o rastro do dinheiro não acaba com Bin Laden. Ele é, em última análise apenas um peão. O rastro do dinheiro real olha para além do óbvio. Na verdade, o rastro do dinheiro real leva para as empresas que lucram com a guerra. Não pense que não lucraria com a nossa adversidade. O negócio não se importa. As empresas de tabaco conscientemente promovida câncer de pulmão por décadas em nome do lucro. empresas Armas vender armas para ambos os lados em uma guerra. E as empresas de fast food estão contentes por lhe vender 99 hambúrgueres cento atado com toxinas que estudos científicos mostram claramente ter efeitos negativos sobre a saúde - e comercializá-los para as crianças com imagens de palhaços e caras felizes. As empresas estão felizes em começar uma guerra no Afeganistão para ser capaz de construir um oleoduto de novos campos de petróleo no Uzbequistão. Para empresas que não representam um ser humano, mas um recurso humano - um trabalhador e um consumidor. Para ser mais do que apenas um trabalhador e consumidor, precisamos estar conscientes, despertos, vivos e plenamente realizada como seres humanos ... o que eu gosto de chamar de "todo o ser." E, acredite ou não, todo o ser simplesmente começa com o que você escolhe para comer.

Morte gera a morte. Pessoas que comem alimentos mortos prosperar no pensamento morto, crenças mortas, morto política, economia mortos, mortos estilos de vida e os meios de gerar mais morte. Por outro lado, a vida gera vida.

Você pode escolher para ser plenamente vivo, com o tipo de vida consciente engendradas por inteiro, alimentos vivos. Sem os efeitos sedativos de toxinas encontradas comumente em alimentos cozidos, você vai descobrir raciocínio mais claro, mais consciência, a consciência pura e muito mais. E esta não é uma nova era psico-babble, está provado em numerosos estudos científicos (por exemplo, ver as referências científicas nota de rodapé do artigo sobre as toxinas do cozimento neste site). Não é apenas um fato, o seu senso comum para pessoas que têm todos os fatos. alimentos Dead mata. alimento vivo, dá a vida. E a boa notícia é que você ainda tem a Liberdade de Escolha!





Robert Alan Ross
Autor | | Consultor de Professores
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